오메가3 영양제 고르는 법 – 원료, 함량, 순도, 선택 가이드 총정리
오메가3 영양제 고르는 법 – 원료, 함량, 순도, 선택 가이드 총정리Contents오메가3, 왜 중요할까?현대인의 식습관은 포화지방과 트랜스지방이 많고, 불포화지방산이 부족한 경우가 많습니다.오메가3는 대표적인 불포화지방산으로, 우리 몸에서 스스로 합성할 수 없어서 반드시 외부에서 섭취해야 합니다. 오메가3가 하는 역할에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 혈관 건강, 고지혈증 개선 (중성지방 감소& 혈압 조절)뇌 기능 향상 (기억력 & 집중력 증가)염증 완화 (관절 건강 & 면역력 강화)눈 건강 보호 (안구건조증 예방 & 시력 보호)💡 하지만, 시중에 나와 있는 오메가3 제품이 너무 많아서 어떤 제품을 선택해야 할지 고민되시죠?아래에서 오메가3를 고르는 핵심 기준을 자세히 알려드리겠습니다.1. 오메가3..
2025. 4. 1.
눈 피로 해소하는 방법 – 디지털 눈 피로 증후군 해결법
눈 피로 해소하는 방법 – 디지털 눈 피로 증후군 해결법Contents 디지털 시대, 우리 눈이 위험하다! 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿을 하루 몇 시간씩 사용하시나요?현대인은 평균 하루 7시간 이상 디지털 기기를 사용한다고 합니다. 오랜 시간 화면을 보면, 눈 피로와 시력 저하가 발생할 가능성이 높아집니다. 그래서 현대인들은 누구나 디지털 눈 피로를 경험하고 있습니다. ▶ **디지털 눈 피로 증후군(Digital Eye Strain, DES)**이란?장시간 스크린을 응시할 때 발생하는 눈의 피로, 건조함, 흐릿한 시야 등의 증상을 의미블루라이트(청색광) 노출 증가 → 눈 건강 악화 & 수면 장애 유발장기적으로 안구 건조증, 시력 저하, 두통, 목과 어깨 통증까지 발생할 수 있음💡 그렇다면, 어떻게 하면..
2025. 3. 27.
