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비타민 d 효능1
비타민 D 부족 증상, 하루 섭취량과 정상수치는 얼마일까? (+효능, 권장량 핵심 정리)
비타민 D는 뼈 건강, 면역력, 근육 기능, 정신 건강 등 다양한 생리 기능에 필수적인 영양소입니다. 하지만 현대인 중 상당수가 비타민 D 부족 상태에 놓여 있으며, 이는 다양한 건강 문제로 이어질 수 있습니다.Contents1. 비타민 D, 왜 중요할까? 비타민 D는 칼슘과 인의 흡수를 도와 뼈 건강을 지키고, 면역력 강화·근육 기능 유지·만성질환 예방 등 다양한 생리적 기능에 필수적인 영양소입니다. 현대인은 실내 생활, 자외선 차단제 사용 등으로 비타민 D 결핍 위험이 높아, 꾸준한 관리가 필요합니다.2. 비타민 D 부족 증상비타민 D가 부족하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.피로감과 무기력감, 집중력저하: 에너지 저하와 지속적인 피로를 느낄 수 있습니다.면역력 저하: 감기나 감염에 쉽게 걸..
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