비타민 D 과다 섭취 부작용, 반드시 알아야 할 위험 신호

비타민 D는 뼈 건강과 면역력에 중요한 영양소지만, 과도하게 섭취할 경우 심각한 부작용이 발생할 수 있습니다.
특히 고용량 비타민 D 보충제를 장기간 복용하거나, 처방 없이 주사제를 반복 사용하는 경우 '비타민 D 독성' 또는 '비타민 D 과다증'이 발생할 수 있습니다.

Contents

---

1. 비타민 D 과다 섭취 시 주요 부작용

1-1. 고칼슘혈증 (Hypercalcemia)

가장 대표적이고 위험한 부작용이 위험한 부작용입니다.

비타민 D는 칼슘 흡수를 도와주는 역할을 하지만, 너무 많아지면 혈액 내 칼슘 농도를 비정상적으로 높여 고칼슘혈증을 유발합니다.

증상:

• 식욕 저하, 오심, 구토, 변비, 복통
• 갈증 증가, 잦은 소변, 탈수
• 근육 약화, 두통, 졸림, 혼란
• 심한 경우 신장 결석, 신장 기능 저하(신부전), 심부정맥, 의식 저하 등 심지어 사망까지 보고됨.

---

1-2. 칼슘 침착(석회화)

과잉 섭취로 인해 칼슘이 혈관, 신장, 폐, 심장 등 장기에 침착될 수 있습니다.
→ 혈관 석회화, 심혈관 질환, 신장결석 유발 가능

---

1-3. 신장 손상

고칼슘혈증이 지속되면 신장 기능에 부담이 가중되어 신부전 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다.

---

1-4. 기타 증상

• 부정맥, 피부 가려움, 관절통, 졸림 또는 불면, 정신 혼란, 혼수 등
  ※ 개인 체질과 건강 상태에 따라 증상이 다를 수 있습니다.

---

2. 비타민 D 과다 복용 기준 및 원인 (비타민 D 과다증)

• 하루 10,000 IU 이상 고용량을 수개월 이상 복용
• 의사 처방 없이 비타민 D 주사 남용
• 내분비 질환, 종양, 육아종 질환 등에 의한 체내 농도 증가

---

3. 진단 및 치료

진단법:

• 혈액검사: 25(OH)D 수치와 혈청 칼슘 농도 측정
• 신장 기능 검사, 전해질 검사 병행

치료법:

• 비타민 D 보충제 즉시 중단
• 수액 공급으로 칼슘 배출 촉진
• 필요시 스테로이드 또는 이뇨제 투여
• 심할 경우 입원 치료 필요

---

4. 안전한 비타민 D 복용 기준

항목	권장량
일반 성인	600~800 IU/day
고위험군	1,000~2,000 IU/day (의사 상담 필요)
최대 안전 섭취량	4,000 IU/day
혈중 정상 수치	20~50 ng/mL
위험 수치	100 ng/mL 초과 시 독성 우려

 

 

비타민 D는 부족해도 문제, 많아도 위험합니다.
고칼슘혈증, 신장 손상, 석회화 같은 부작용을 피하려면 다음을 반드시 실천하세요:

• 고용량 보충제 복용 전 전문가 상담후 복용량 결정
• 정기적인 혈액검사로 수치 확인
• 고용량 장기 복용은 금물
• 의사 지시에 따른 주사제 사용

건강을 위한 비타민 D 섭취, ‘적당한 양’이 가장 중요합니다.

💬 도움이 되셨다면 댓글과 공감 부탁드립니다! 건강한 영양제 생활을 응원합니다!

 

2025.05.26 - [건강] - 비타민 D 부족 증상, 하루 섭취량과 정상수치는 얼마일까? (+효능, 권장량 핵심 정리)